所谓的大体大体体重基数越大，它要是重减正常重减减肥的话每天掉的称也多，那么大体重者在减肥的肥个肥成都美女约炮（微信181-8279-1445）大保健可上门安排外围外围上门外围女桑拿全套按摩时候一个月瘦个多少斤算正常呢？在减肥的时候会遇到平台期吗？

对于这个问题还真的没有标准答案，要看一个人的月多有平体重基数是多少，如果一个人体重有二三百斤，少斤那么一个月瘦十几斤不算什么，台期若一个人只有120-140之间，大体大体那么一个月减十几斤肯定是重减正常重减不现实的。可见暴瘦是肥个肥极其不科学的，至于正常一个月瘦几斤，月多有平成都美女约炮（微信181-8279-1445）大保健可上门安排外围外围上门外围女桑拿全套按摩一般建议最好是少斤维持在3-4公斤，而且要结合自身的台期基础体重为标准，千万不要为了减肥做出一些过于极端的大体大体事情。

减肥期间时基本上都会经历平台期，重减正常重减至少在减肥一个月之后才会出现平台期，肥个肥不过每个人的平台期时间是不同的，有些人只有短暂的一周时间，而有些人却长达几个月的时间，对于减肥的人来讲，平台期是很难熬的，在平台期的时候，大家要努力克服一切困难，并且要坚持下去，只有这样体重才能继续下降，在平台期的时候，身体的脂肪含量其实已经少了很多，减重的幅度与以前相比也要少很多。

减肥平台期的时间会受到很多因素的影响，最常见的有体质、身高、体重以及减肥方法等，减肥的原理其实是摄入的热量，必须要少于支出的热量，脂肪得到有效的燃烧，才会慢慢的达到减肥的效果，减肥期间时要注意自己的饮食，饮食不注意，脂肪增多就会出现反弹的现象。

减肥遇到平台期一定要坚持再坚持。因为减肥没有什么特别好的方法可以让人迅速变瘦，但如果能坚持的进行体育锻炼，而且在饮食方面做到营养搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，一定会有明显的效果。减肥过程中很容易会遇到平台期。在这时就要注意减肥的方法，否则有可能会因此而导致前功尽弃，减肥失败。所以在减肥之前一定要制定一个合适的减肥计划，帮助自己获得最佳的减肥效果。日常的饮食要均衡有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要给自己太大的压力，因此产生的不良情绪一定要避免，要适当的放松心情。

减肥的基本原则是摄入的卡路里比消耗的卡路里少，对于这个减肥要控制少吃一点，运动多消耗，这样才能减肥。随着体重的减轻，身体的热量消耗也在减少。有两个原因，人体热量消耗分为基础代谢，食物热效应和活动消耗三部分，基础代谢，约占三分之二，是最大的部分，而基础代谢与体重成正比。减肥不可避免地导致基础代谢下降，导致总热量消耗减少。

基础代谢下降的另一个原因是，当能量差距很大时，由于体内严重缺乏能量和营养，身体本能地通过激素下调基础代谢，以减少对饥荒的消耗。这就是为什么许多过度节食减肥的人在一段时间后害怕寒冷。 无论哪种方式，基础代谢的下降都会导致热量消耗的减少。当热量消耗减少到与卡路里摄入量相同时，体重不会继续下降，这就是为什么减肥会有一个平台期。

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